Война, развязанная Россией, повлияла на жизни миллионов людей. Многие были вынуждены переехать, потеряли связи с близкими, источники дохода, возможность планировать будущее для себя и своих детей.
К сожалению, для некоторых последствия оказались особенно тяжелыми. Например, они могли потерять близких, пережить насилие, получить как физические, так и психологические травмы. Важно быть бережными в общении с теми, кто серьезно пострадал из-за войны.
Как вести себя с людьми, пережившими травматическую ситуацию из-за войны?
- Предложите поделать что-то вместе
Не стоит относиться к человеку, пережившему горе, как к жертве. Попробуйте привлечь его к какому-то совместному делу — например, волонтерству или чему-то, что кажется ему важным и интересным. Это уменьшит его социальную изоляцию и поможет вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
- Предлагайте свою поддержку
Важно, чтобы у вас действительно была возможность помочь. Можно сказать, что именно вы готовы сделать: например, поделиться информацией, подвезти или приготовить еду.
- Не расспрашивайте человека о пережитом
Если человек захочет говорить, он сделает это сам. Обозначьте, что вы рядом и готовы его выслушать. Выдержать сильные чувства другого человека бывает сложно, поэтому если вы понимаете, что не справитесь, стоит честно об этом сказать. Можно поделиться контактами горячих линий или специалистов, которые работают с кризисными состояниями.
- Не обижайтесь
Вы должны быть готовы к тому, что эмоциональные реакции человека могут быть или притупленными, или, наоборот, очень сильными. Не принимайте состояние человека на свой счет.
- Не говорите шаблонными фразами
Не стоит говорить «я тебя понимаю» или «все будет хорошо». Лучше говорить о своих чувствах: «Мне очень грустно, что с тобой такое произошло» и предлагать поддержку: «Что я могу сейчас для тебя сделать?».
Если вы замечаете симптомы посттравматического стрессового расстройства:
Авторы: психологи платформы онлайн психотерапии Meclee