Из-за российской военной агрессии в Украине отношения между родственниками из двух стран могут стать уязвимыми. Если вы боитесь потерять теплые отношения с родными — или беспокоитесь, что близкие вовсе никогда не захотят с вами общаться — попробуйте следовать рекомендациям:
1) Ясно обозначьте свою позицию, если еще этого не сделали
Важно показать, что вы на их стороне. Это можно сделать по-разному — необязательно быть политическим активистом и подвергать себя прямой опасности, если вы все еще живете в России. Даже обычный звонок со словами поддержки — важен.
2) Дайте близким пространство для выражения чувств
Выслушайте родных, даже если вам тяжело. Если они пока не готовы с вами общаться — примите это их решение и держите дистанцию. Возможно, в будущем их отношение изменится, но ни в коем случае не стоит давить и инициировать общение, если близкие этого не хотят.
3) Не забывайте, что вы всегда будете родными людьми
Верьте собственным воспоминаниям: это те же люди, которых вы обнимали при встрече, с которыми проводили лето в их родном городе. Никто не может отнять у вас общее прошлое.
4) Фокусируйтесь на том, что вас объединяет, а не разъединяет
Конфликт произошел между вашими государствами, а не внутри семьи. Важно быть бережными и внимательными, но при этом честными и откровенными. Можно рассказать о своих чувствах — поделитесь беспокойством и объясните, как вам ценно сохранять общение и быть на связи.
5) Говорите не только о войне
Сложно не обсуждать новости — но это не единственная тема для разговора близких людей. Не забывайте обсуждать еще и успехи детей, работу, домашние рецепты или прочитанные книги. Интересуйтесь тем, что важно для ваших родных, слушайте с вниманием, сопереживайте их чувствам, делитесь своими, выражайте заботу и любовь доступными вам способами.
Авторка: Иона Гусаченко, клинический психолог, CBT-терапевт, автор канала «Между стульев»