Сохранять связь на расстоянии непросто даже в запланированной разлуке, а в состоянии стресса тем более. Скорее всего, и вам, и вашему близкому человеку сейчас приходится справляться с множеством новых проблем.
С одной стороны, это может вызывать и бессилие, с другой — поглощать все ваше внимание и затягивать вас в круговорот повседневных задач. Возможно, вы почувствуете, что отдаляетесь друг от друга, особенно если вы не успеваете делиться тем, что происходит в вашей повседневной жизни.
Как это исправить?
- Старайтесь больше рассказывать друг другу о том, что происходит каждый день, даже о незначительных мелочах — что вы едите, с кем общаетесь, что видите вокруг себя. Интересуйтесь, как проводит день ваш близкий человек.
- Делитесь эмоциями. Напоминайте, за что вы цените и любите друг друга, выражайте благодарность за заботу. Все это может поддержать ощущение соприсутствия в жизни друг друга.
- По возможности сохраняйте хотя бы одну или две привычные для вас с партнером рутины — пожелания друг другу доброго утра и спокойной ночи, совместный ужин на расстоянии, обмен новостями в конце дня.
- Если планирование совместного будущего дает вам опору, обсуждайте планы А, B и С по воссоединению, даже если прямо сейчас нет гарантий, что это случится в ближайшее время.
Авторка:
Наталья Кисельникова, психолог
Материал создан совместно с образовательным проектом по психологии «Перестройка»